EMS Training is er voor iedereen.
Onze EMS pakken zijn er in maat XXS t/m XXL. Je traint met kabelloze droogpakken voor optimale bewegingsvrijheid. Ze worden na ieder gebruik gewassen in de wasmachine en gedesinfecteerd. Sluit je een abonnement af, dan krijg je een eigen pak voor de duur van het abonnement.
Mag je als senior EMS training doen? Het antwoord is JA!
Normale sport vergt veel energie en vraagt veel van de spieren en gewrichten. EMS training daarentegen is er voor iedereen. Dus ook voor senioren. De voordelen:
Je krijgt persoonlijke begeleiding;
Er zijn mensen voor wie EMS training niet geschikt is. Dat zijn mensen met een pacemaker, epilepsie, hart- en vaatziekten, diabetes. Ook zwangere vrouwen mogen geen EMS training doen. Na de bevalling is EMS training juist wél goed, om je bekken- en buikspieren weer in shape te krijgen. Contra-indicaties kun je vinden op deze website bij de veel gestelde vragen.
Maximaal twee EMS krachttrainingen per week mag je doen, met minimaal 2 rustdagen ertussen. Het afterburn effect – de tijd dat je verbranding verhoogd blijft na een EMS training – kan wel tot 72 uur kan aanhouden. Neem daarom altijd voldoende rust tussen de trainingen.
Er zijn weinig trainingsvormen waar zoveel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan is als EMS training. Op de website van het EMS kenniscentrum kun je veel informatie vinden, maar ook links naar een aantal van die onderzoeken.