Voor wie is EMS Training?

EMS Training biedt uitkomst voor mensen van alle leeftijden

  • die door werk, gezin of sociaal leven te weinig tijd hebben om meerdere keren in de week te trainen maar wel graag fit en in vorm willen blijven
  • die liever kiezen voor een wekelijkse korte sessie in een prettige omgeving met 100% privacy dan voor veelvuldige bezoeken aan een drukke, onpersoonlijke sportschool
  • die na een periode van inactiviteit hun spieren weer willen opbouwen zonder grote inspanning of belasting van het lichaam
  • die graag met een wekelijkse sessie een mooier, slanker en gezonder lichaam willen bereiken zonder vermoeiende en langdurige workout 
  • die gewrichtsproblemen, reuma, fibromyalgie, astma, longcovid of een verzwakte bekkenbodem hebben
arrow-down

Voor wie is EMS?

EMS Training voor senioren

Mag je als senior EMS training doen? Het antwoord is JA!
Normale sport vergt veel energie en vraagt veel van de spieren en gewrichten. EMS training daarentegen is er voor iedereen. Dus ook voor senioren. De voordelen:

Je krijgt persoonlijke begeleiding;

  • Je doet een volledige training maar zónder fitnesstoestellen;
  • Je traint effectief, maar zonder buiten adem te raken;
  • Je oefent niet met (zware) gewichten waardoor pezen en gewrichten minder snel belast raken;
  • Je voelt je fitter en vitaler.

Wie mogen geen EMS training doen?

Er zijn mensen voor wie EMS training niet geschikt is. Dat zijn mensen met een pacemaker, epilepsie, hart- en vaatziekten en dergelijke. Ook zwangere vrouwen mogen geen EMS training doen. Na de bevalling is EMS training juist wél goed, om je bekken- en buikspieren weer in shape te krijgen. Ik zal voor de eerste training met jou bepalen of je EMS training mag doen, maar als je gewoon gezond bent kun je zonder problemen een EMS training doen. Als er twijfel is raadpleeg dan altijd je huisarts.

Hoe vaak mag je een EMS training doen?

Het afterburn effect – de tijd dat je verbranding verhoogd blijft na een EMS training – kan wel tot 72 uur kan aanhouden. Neem daarom altijd voldoende rust tussen de trainingen. Maximaal twee EMS trainingen per week.

Wetenschappelijk onderzoek

Er zijn weinig trainingsvormen waar zoveel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan is als EMS training. Op de website van het EMS kenniscentrum kun je veel informatie vinden, maar ook links naar een aantal van die onderzoeken.